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Las redes sociales como vidriera del “éxito”
Durante el desempleo, las redes sociales suelen transformarse en una fuente constante de comparación. Ascensos, nuevos trabajos, proyectos, celebraciones.
Todo parece avanzar, menos uno.
El problema no es mirar, sino creer que eso es toda la realidad. Las redes muestran resultados, no procesos, dudas ni fracasos.
Si sentís que las redes te están haciendo mal en este momento, la terapia puede ayudarte a poner un límite emocional a la comparación constante.
Compararse sin trabajo: cuando la autoestima queda en juego.
No tener trabajo suele activar una herida sensible: el valor personal. La comparación deja de ser neutra y pasa a leerse como una evaluación interna: ellos sí, yo no.
Así, el desempleo se mezcla con vergüenza, culpa y una sensación persistente de insuficiencia.
La presión del “deberías estar mejor”
Además de las redes, aparece una presión más silenciosa: la interna. Pensamientos como “ya debería haber conseguido algo” o “a esta edad tendría que estar mejor” alimentan el malestar.
Esta autoexigencia no motiva: paraliza y agota.
Trabajar la autoexigencia en terapia ayuda a separar tu proceso del de los demás y a bajar la presión interna.
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Comparación y ansiedad durante el desempleo
Cuanto más se compara una persona, más ansiedad aparece. El cuerpo entra en alerta, la mente no descansa y el futuro se vive como amenaza.
La comparación constante no informa: desgasta.
Poner distancia no es negar la realidad
Cuidar la salud mental durante el desempleo implica revisar cuánto y cómo se consumen redes sociales. No para aislarse, sino para evitar que la comparación permanente defina el propio valor.
Tu proceso no es el de los demás
No tener trabajo no te hace menos capaz ni menos valioso. Compararte desde la falta solo profundiza el dolor. Cada proceso tiene tiempos distintos, aunque las redes digan lo contrario.
Si el desempleo y la comparación te están afectando emocionalmente, no tenés por qué atravesarlo solo/a.
En Tu Terapia podés encontrar psicólogos disponibles para acompañarte en este momento.
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